dieta bez

witam dzisiaj dzien bez silowni .Bylem w pracy zrobilem sobie 10minut rozciagania i odpoczywam dieta nastepujaca 100gr musli 200ml mleka 2jajka Serek wiejski 4kromki chleba razowego pomidor Ziemniaki lopatka duszona warzywa Sledzie:) 2kromki razowca Serek wiejski orzechy Troche mniej ww dzisiaj daje ale malo wysilku w pracy tez krotko i delikatnie

witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]

[...] tym ok wszystko trening tak jak zaplanowalem.Klatka ostatnia seria ledwo poszla ale poszla bez pomocy a ciezar jak dla mnie juz okazaly Wybralem sie dzis na zakpy dlatego dieta tez troszke lepsza Rano 6.00 1jajko+2 bialka 100gr owsiane+otreby 200ml mleka 9.30 W pracy serek wiejski 2grahamki 13 przed treningiem 100gr ryzu brazowego 200gr cyca [...]

witam dzisiaj dzien bez silowni.Wrocilem z pracy wlasnie i leniuchje do konca dnia:")dam lekkie rozciaganie przed snem .Dieta dzis niestety gorsza troszke: Rano 100gr twarogu 5kromek razowca ogorek wedlia drobiowa a plasterki 10.00 udko z kuraka 2 bulki graham 12.30 3 kromki razowca 50gr twarogu ogorek ten posilek dodalem poniewaz po [...]

Witam dzisiaj dzien bez silowni poswiecam go edukacji:)skocze troche poboksowac na worku potem rozciaganie. Jako ze w ten weekend mam uczelnie pojawia sie problem z treningiem..Musze troche pozmieniac gdyz mam tylko srode i czwartek na trening mysle zrobic tak sroda klatka+barki+tric yciskanie plaska 10*60kg 8*70kg 8*80kg 5*85kg skos [...]

[...] Cała kupa linków, więc średnio mi to pomaga, nie wiem nawet do czego konkretnie zajrzeć... Moja przykładowa dieta to: śniadanie - Jajko, herbata, dwie kromki chleba posmarowane serkiem, 2 plastry sera, pomidor, obiad - Zupa (rosół, barszcz etc.), 2 ziemniaki gotowane, schabowy, [...]

[...] Witamina B12 jest zarezerwowana do leczenia konkretnych chorób i taką niech pozostanie, ja nie widzę sensu w ładowaniu w siebie czegoś takiego. Ktoś napisal ,że z dobrą dieta powinna dać rezultaty...a ja mówię, że sama dobra dieta da rezultaty ..i to bez witaminy B12. Natomiast co do kwestii,że nie wierzę w witaminy: WIERZĘ w ich silne [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: śniadanie ... owsianka z odrzywką białkową + 5 x kura z ryżem ... bez oliwy. (200 ml wody + 200 ml mleka bez laktozy) 50g ryżu na posiłek, 150 g kury + warzywa (borkuły kalafior, fasolka, marcher szpinak), na zmianę. 7. [...]

[...] tak roślinnych jak i zwierzęcych. Bogatym źródłem tego aminokwasu jest na przykład twaróg oraz mięso a z białek roślinnych kukurydza oraz soja. Nawet wysokobiałkowa dieta nie dostarcza jednak często więcej niż 10g glutaminy z pożywienia. Ponadto zapotrzebowanie na „glutę” nie obraca się jedynie wokół mięśni- również [...]

[...] że jest trudno a nawet niemożliwe? bzdury ja przekroczyłem, na sucho bez odżywek anie tym bardziej dopingu i jakoś dąłem rade bez problemów . więc sie nie zgadzam. Dobra dieta i ostre trenowanie potrafi zaprowadzić nawet do 50cm na sucho. Taki mam plan przy okazji jeszcze 7 cm tylko zostało , ale to nie zmienia faktu że cwicze na sucho i [...]

takie p******enie :D to co bedziesz tracił spalaczem nadrobisz dietą i g**** wyjdzie. Ja tak miałem, to jest raczej bez sensu. Teraz czekam aż mi koniu ułoży to Ci zdam relacje jak bardzo mi dieta pomogła :D

I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 / KCal:366 RAZEM: B: 34 / T:18,84 / W: 63,1 / Kcal - 565,5 II POSIŁEK - 9:40 60 g Tuńczyk w sosie własnym = B: 14,1 / T: 0,5 / W: 0 / KCal:59,4 100 [...]

[...] jezeli nie chcesz to oczywiscie nie musisz o suplach mysle ze lepiej pepo ci odpowie. Mnie wydaje sie ze na poczatek (bo jestes poczatkujacy) wystarczy dobrze zbilansowana dieta, kreatyne powinienes zostawic na przyszłosć, zeby ja lepiej wykorzystac. Tak jak mówie masz duzy potencjał wiec na razie wykorzystaj to co masz, na kretke i inne suple [...]

[...] wbiłeś przed snem i kolacje zjadłeś więc nie zganiaj winy na insuline MICOOOLAI **stres przy jedzeniu w hvj - a to czemu? **bzdura z tym zalewaniem - bzdury to ty piszesz **dieta zeby cie przyslowiowo rozyebalo prawie niemozliwa w hvj - co masz na myśli pisząc roz***ało **potliwosc w hvj - potliwość to skutek uboczny związany ze złą dietą [...]

[...] chlebie, jogurcie owocowym a wieczorem pójdę na prawdziwego burgera ;-) Okres rzekomego przejścia na ketozę dał mi najlepszą nauczkę, jaką mógł dać. Najlepszą dietą jest dieta zbilansowana z dodatkiem ciężkiej pracy. To co, że można było cały dzień zajadać się jajeczniczką na smalczyku i boczku jak nie można było się nią najeść bez dodatku [...]

spule sa tylko dodatkiem diety ,a nie jak unas w jadlodajni pytania w stylu :dieta do kretki,dieta do l-karnityny,bez kometarza

4 msc bez żadnej przerwy ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Posiadasz drażek, poręcze, stojaki ? Dieta, dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 10:52:20

coś nowego, chudo strasznie postanowiłem się wyciąć przed wejściem na zimową masówkę i robić tylko jakościowo 8 dzień ketozy, bez węgli spłaszczony jak płaszczka aaa i zapomniałem dodać, wycinam na sucho sama dieta i aeroby, żadnych supli itd.. z prochów tylko białko i amino Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-15 17:49:58

Barkley25 - przez 5 lat to może być przemiana, że ho ho ale w rzeźbie widzę zakochany jesteś, także jest ok, wymiary podaj, albo profil uzupełnij... możesz trochę więcej napisać, bo czytam, zę staż ok 5 lat, ale od lipca 2010 "z głową" tj z dietą, suplami itp, a wcześniej to bez michy, supli i tylko machanie żelastwem ? ogólnie nie jest [...]

[...] nie jestem..ale pełna wiary |-)- tak jak większość dziewczyn zakładająca tu dziennik/zwracająca się o pomoc do Was 2. do konkursu przygotowywałam się sama. tj trening i dieta.. I nie jestem jeszcze gotowa do wyjscia na scenę :-{ ale robię wszystko co w mojej mocy (i wiedzy) żeby jakoś się zaprezentować :)) Pomoc kolegi dot. carbo load itp w [...]